فوائد التين

فوائد التين

التين من الفواكه ذات الفوائد الكثيرة و تشمل فوائد التين التين الطازج و التين المجفف او ما يعرف بالقطين كما أن التين الأخضر و التين الأحمر يعدان ذات فوائد كثيرة, التين من أشجار الفواكه الموسمية تثمر في فصل الصيف ويمكن تناوله في باقي فصول السنه بشكله المجفف,ويعد التين من النباتات حقيقية النوى وهو فاكهة طيبة المذاق,ويتواجد التين بألوان مختلفه,والتين بصنفه المجفف و الطارزج مفيد للصحة كما أن ورق التين له العديد من الفوائد, ويحتوي التين على كمية كبيرة من الفيتامينات و المعادن و مضادات الأكسدة  ويعتبر التين المصدر النباتي الافضل للكالسيوم, ويحتوي كل 100 غرام من التين على 74 سعره حرارية, و قد ورد ذكر التين في القرآن الكريم و سميت سورة باسمه و هي سورة التين, يقول الله تعالى في بداية سورة التين { و التين و الزيتون ....}.

فوائد التين

استعمالات التين

يدخل التين  في العديد من الصناعات مثل الحلويات و العصائر و التين بنختلف أنواعه ذو طعم جميل و رائع,  وبعض اأدوية و مستخضرات التجميل و يمكن استخدام التين المطبوخ كمحلي بديل للسكر و يستخدم التين في بعض أنواع الشامبو و البلسم كما يمكن تناوله طازجا أو مجففا ويستعمل التين المجفف في العديد من الخلطات للبشرة بعد خلطه مع الماء أو العسل أو الحليب السائل, كما تستخدم أوراق التين في صنع شاي أوراق التين.

فوائد التين

يحتوي التين على كمية كبيرة من الألياف وهو ما يجعله يقي من الامساك ويساهم في الشعور بالشبع و انقاص الوزن, ويساهم التين في  الوقاية من الكوليسترول لإحتوائه على الألياف القابلة للذوبان(البكتين), كما يعزز تناول التين صحة القلب ويساهم في التخلص من سرطان القولون وسرطان الثدي,ويساهم التين في الوقاية من ضغط الدم لإحتوائه على كميات قليلة من الصوديوم و كميات كبيرة من البوتاسيوم, ويساهم التين في التقليل من هشاشة العظام كما يساهم تناول التين بشكليه الطبيعي و المجفف في ترطيب البشرة و تأخير ظهور علامات التقدم  في السن وفي علاج حب الشباب و الندوب على البشرة.
واستخدم التين في الطب الشعبي في  علاج الأكزيما و الصدفية و البهاق, ويستخدم التين في ترطيب و تقوية الشعر و تنميته.

فوائد التين للنساء

يساهم التين في مقاومة الامساك  و خاصة لدى الأم الحامل فترة الحمل, كماي حتوي التين على العديد من العناصر الغذائية الهامة لصحة الأم و الجنين, كما يساهم التين في تنظيم ضغط الدم بسبب محتواه من البوتاسيوم.

فوائد التين الطازج و المجفف للرجيم

يحتوي التين على الأللياف الغذائية التي لها دور في عملية الرجيم و التقليل من كمية الطعام التي يتم تناولها كما تناول التين يساهم في تعزيز الشعور بالشبع, كما يساهم التين في التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي و يعمل على امداد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية التي قد يفتقدها فترة الرجيم, كما يعتبرالتين قليل السعرات الحرارية اذا تم تناوله بكميات قليلة, و هذه الفوائد تشمل التين الطازج و التين المجفف

فوائد التين للشعر

يحتوي التين على العديد من العناصر الغذائية الهامة لصحة الشعر  حيث يدخل التين في العديد من الوصفات التي يمكن تطبيقها على الشعرومن فوائد التين للشعر:

• يحتوي التين على العديد من العناصر الهامة لنمو الشعر.
• يعمل على تعزيز الدورة الدموية في فروة الرأس ما يساهم في تحفيز نمو الشعر و يحد من تساقطه.
• يوفر التين الرطوبة لفروة الرأ و الشعر.
• يساهم في الشعور على شعر طويل و جميل بالاضافة الى معالجة الشعر التالف.
• يساعد التين في معالجة ما يعرف بالشعر الرمادي و يحافظ على لون الشعر بالاضافة الى انه يحد من قشرة الشعر  و من الحكة.

فوائد التين الطازج على الريق

يوفر تناول الطين الطازج على الريق او على وجبة الافطار العديد من الفوائد للجسم و من فوائده اضافة الى الفوائد العامة للتين:

• يمد الجسم بالكثير من العناصر الغذائية التي يتاجها مع بداية اليوم.
• يساهم في سرعة الشعور بالشبع ما يساهم في تقليل الوزن.
• يقاوم الامساك و يحسن من صحة الجهاز الهضمي.
• يحسن من صحة الدماغ و التركيز.
• يساهم في مننع أعراض الحساسية في الصباح.

فوائد أوراق التين

تساهم أوراق التين  المغلية في الماء في تنظيم السكر في الدم, كما تساهم في الوقاية من تليف الكبد لاحتوائها على مضاضات الأكسدة وتساهم أوراق التين المغلية في الوقاية من الحمى و ارتفاع الحرارة. وتستخدم اوراق التين المغلية كغسول للفم لأنها تقضي على بعض أنواع البكتيريا في الفم اضافة الى تعزيز الرغبة الجنسية للجنسين والعديد من الفوائد الأخرى.

هل التين يسبب الاجهاض؟

لا تشير أي من الدراسات الى أن التين ممكن أن يسبب الاجهاض و لذا فان التين من الأطعمة الآمنة للحامل لكن ينبغي الاعتدال في تناوله.

الآثار الجانبيه للتين

• يحتوي التين على فيتامين ك الذي يساعد في تخثر الدم و بالتالي ينبغي الحذر لم يقومون بتناول جرعات من مميعات الدم.
• تناول كميات كبيرة من التين قد يؤدي الى الاسهال.
• يجب مراعات أن أوراق التين تتسبب في خفض نسبة السكر في الدم وبالتالي يجب الانتباه لمن يعانون من انخفاض السكر أو من ييقومون بتناول الانسلون حتى لا يسبب لهم انخفاض اكثر من الحد اللازم.